适合上体育课的发型有很多，可以选择适合你自己的发型，以下是一些建议：

1. 高马尾：这是一种非常简单而且实用的发型。将头发收集到头顶上方，用发圈或发夹固定。高马尾能够将头发固定在一个位置，避免在运动中扰乱视线。高马尾还能显露出整齐的脸颊线条，增加整体的精神气息。

2. 背头辫：如果你不喜欢头发束在一起的感觉，背头辫是一个很好的选择。将头发分成两股，每股进行编织，然后将编织好的辫子放在脑后，用发夹或发圈固定。这种发型既可爱又实用，能够保持头发整洁并防止杂乱。

3. 剪短发：如果你喜欢短发，那就选择一个适合你的短发发型吧。短发不仅方便整理，还能让你在运动时保持头部的通风感，减少出汗。可以选择一款简约的短发发型，或者根据自己的脸型选择适合的短发造型，塑造个性的形象。

无论选择哪种发型，都要确保它能够保持稳定，并不会因为运动而变得凌乱。你可以使用发夹、发圈、发胶等工具来固定发型。如果你有长发并想保护头发免受损伤，可以尝试使用头巾或头带，将头发固定在头上。

无论选择什么样的发型，都要注意个人卫生和整洁。在体育课上出汗较多，容易导致头发变油腻，因此要注意定期洗发，保持头发清洁。保持合理的饮食和休息，保证头发的健康生长。

选择适合上体育课的发型是很重要的，它能让你更加专注于运动，减少干扰。试试高马尾、背头辫或选择适合你的短发发型，同时注意个人卫生和整洁。享受体育课的乐趣吧！